Лето на максимум: 25 дел, которые сделают сезон незабываемым

Лето в городе может быть сочным, стильным и полным наслаждения, если взять инициативу в свои руки. Мы собрали список из 25 пунктов, которые добавят свежести в будни, превратят обычные дни в яркие и подарят настоящие ощущения лета.
Скачивай шаблон в нашем канале, сохраняй чек-лист, делись с подругами, ставь галочки и просто наслаждайся. Лето уже здесь.

Прогуляться рано утром в парке, пока на улицах остается запах летнего солнца и можно насладиться тишиной
Выпить кофе на террасе или на лавочке на улице. Главное, без спешки и с удовольствием
Прокатиться на самокате, велике или просто пройтись пешком под летний плейлист
Устроить завтрак на балконе или даже на подоконнике с отрытым с видом на летний город

По данным клиники Майо, утренний свет стимулирует выработку серотонина — гормона хорошего настроения. Идеальное начало дня? Определённо да.

Купить ягоды на рынке и съесть прямо на улице (помыть можно из бутылки)
Приготовить домашний лимонад с мятой и льдом (и красиво сфоткать, конечно), здесь рассказали рецепты лимонадов
Сделать смузи-боул, классный вариант для разнообразия летнего меню
Пригласить подруг на летний ужин: простые блюда, свечи, цветы. Бери идеи классных летних рецептов в подборке.

По данным Harvard Health, диета с сезонными ягодами и овощами повышает энергию и улучшает состояние кожи. Отличный бонус к летнему сиянию.

Найти свой идеальный SPF. Это очень важный продукт в уходе за кожей. Советы по подбору можешь посмотреть в статье.
Освежить парфюм. добавить нотки цитруса или бриза.
Устроить домашний СПА с охлаждающими масками.
Сделать маникюр в сочном летнем оттенке (привет, неон, лимон и клубничное мороженое).

Исследование журнала Journal of the American Academy of Dermatology показывает, что регулярное использование солнцезащитных средств снижает риск преждевременного старения кожи на 24%.

Сходить на open-air кино или уличную выставку
Устроить пикник в парке: плед, простые закуски и летний плейлист. А корзину мы уже помогли собрать!
Исследовать новые районы, обязательно найдётся что-то удивительное
Поймать закат с необычного места и насладиться им

Исследования показывают: уже 20–30 минут в зелёной зоне снижают уровень кортизола на 22% и улучшают настроение как минимум на 14%

Снять день из своей жизни без фильтров, постараться максимально передать атмосферу дня.
Устроить мини-фотосессию в любимом летнем образе
Придумать личный летний челлендж: «7 платьев за 7 дней» или «только холодный кофе до осени»
Распечатать любимое летнее фото и повесить на видное место

Визуализация позитивных моментов снижает тревожность и улучшает настроение. С ее помощью, мы проживаем моменты ярче!

Сходить на свидание с собой: выбрать кафе, купить мороженое, послушать летний плейлист и насладиться летом
Почитать книгу на свежем воздухе.
Пройтись босиком по траве. А можно найти песочный пляж.
Танцевать дома под итальянскую музыку, пока готовишь или собираешься.
Погулять под летним дождем

Университет Вандербильта в исследованиях показал: танцы и другие короткие ритуалы радости повышают уровень дофамина, гормона счастья.

Чтобы прочувствовать и насладиться летом, билеты на море - это далеко не единственное, что может помочь сделать лето идеальным. Достаточно делать то, что вызывает у тебя эмоции, связанные с этим временем года. Именно такие моменты делают нас счастливее и остаются в памяти как самые тёплые воспоминания.
Каждый день можно добавить что-то маленькое, но яркое, чтобы не проспать это прекрасное время. Хотя, если честно, в любом сезоне есть свой кайф.
Список — это не строгий план, а вдохновляющий ориентир. Не обязательно выполнить всё. Главное — проживать моменты, а не пробегать мимо.
Лето уже здесь!
Скачивай шаблон чек-листа в нашем Telegram-канале и пиши в комментариях, какие летние пункты добавишь в свой идеальный список. Так каждый соберет чек-лист своего идеального лета!