Что на самом деле даёт чувство «я красивая»
Мы привыкли думать, что чувство «я красивая» приходит от внешнего: от макияжа, загара, удачного фото, от комплимента. Иногда от нового платья, спортивной формы или идеального света в примерочной. Но, как ни странно, это ощущение гораздо глубже и тише, чем мы привыкли думать.
| Красота начинается не с внешности Можно выглядеть «как с картинки» и всё равно чувствовать себя серой и неуверенной. А можно быть растрёпанной, в простом платье и с морской солью в волосах — и вдруг поймать себя на ощущении: «Вот сейчас я красивая». И чаще всего такие моменты возникают не из-за внешних обстоятельств, а из-за внутреннего разрешения быть собой. Красота ощущается, когда:
|
Что влияет на внутреннее ощущение красоты
- Контакт со своим телом
Когда мы слышим своё тело — вовремя едим, отдыхаем, двигаемся, появляется уважение к себе. И это уважение трансформируется в чувство собственной ценности. А оттуда и в красоту. - Принятие своей истории
Красота — это не только симметрия черт. Это еще и самоощущение собственной жизни. Случившееся с нами не мешает быть красивой. Оно делает нас настоящими. - Свобода от сравнения
Пока мы сравниваем, мы не в себе. Мы во внешнем. Красота — не гонка, где есть первое место. Это состояние, где ты в контакте с собой, и больше ни с кем себя не меряешь. - Радость и удовольствие
Когда мы позволяем себе жить не на выживание, а на вкус, в нас появляется лёгкость. А лёгкость очень красива. Это внутренний блеск, который не смоет ни жара, ни дождь.
| Практики, которые помогают почувствовать себя красивой 1. Утренний ритуал «Я — это я» Что делать: Каждое утро, глядя в зеркало, вместо проверки «что не так», скажи себе 1 вещь, за которую ты благодарна своему телу. Это может быть что угодно — «спасибо, что несёшь меня», «спасибо за выносливость», «спасибо, что умеешь отдыхать». Зачем: Фокус внимания меняется с критики на уважение. А из уважения вырастает принятие. 2. Практика «Поймать себя на красоте» Что делать: В течение дня попробуй поймать момент, когда ты чувствуешь себя красивой. И отметь, что этому предшествовало: где ты была, с кем, в каком состоянии. Запиши это. Зачем: Так ты сможешь выстроить своё личное понимание красоты через живой опыт. 3. Вечерняя ванна принятия Что делать: Раз в неделю ванна или душ, но с другим фокусом. Не как «помыться», а как побыть с собой. Включи мягкий свет, спокойную музыку, нанеси масло на кожу с намерением: «я забочусь о себе не потому, что надо, а потому, что люблю». Зачем: Смена ритуалов умывания на практики заботы трансформирует отношение к телу. |
Красота — это форма жизни
Когда ты в безопасности с собой, ты начинаешь светиться. Когда отпускаешь спешку, сравнение, «должна» — появляется место для «хочу». И ты начинаешь видеть себя просто настоящую. И именно в такие моменты мы ощущаем: я красивая — потому что я есть.
