Хочу начать планировать: списки, трекеры, приоритеты… с чего вообще начать?
Планирование... О нём говорят все вокруг, но с чего взяться? Как оно вообще может мне помочь? Хочется привести дела в порядок, но вокруг миллион техник, приложений, планеров всех видов… Что же делать?
Расслабься — это нормально! Сейчас разберёмся, как начать планировать без стресса и с удовольствием. Сделать первый шаг проще, чем кажется, а потом, честное слово, затянет!
Расслабься — это нормально! Сейчас разберёмся, как начать планировать без стресса и с удовольствием. Сделать первый шаг проще, чем кажется, а потом, честное слово, затянет!
Наше время — самый ценный ресурс. Оно нужно и на работу, и на отдых, и на себя. И если не управлять им осознанно, хаос быстро захватывает всё.
В итоге день пролетает, а толком ничего не сделано. Это вызывает раздражение, усталость и фрустрацию.
Планирование помогает видеть, что действительно важно, и не тратить энергию впустую. А ещё даёт чувство контроля, снижает тревожность и просто делает жизнь приятнее и спокойнее. И, конечно, момогает осуществить свои мечты и жить той жизнью, которой мечтаешь
В итоге день пролетает, а толком ничего не сделано. Это вызывает раздражение, усталость и фрустрацию.
Планирование помогает видеть, что действительно важно, и не тратить энергию впустую. А ещё даёт чувство контроля, снижает тревожность и просто делает жизнь приятнее и спокойнее. И, конечно, момогает осуществить свои мечты и жить той жизнью, которой мечтаешь
Как начать: Лови пошаговый план внедрения тайм-менеджмента в свою жизнь.
1. Пойми, зачем именно тебе это нужно
Хочешь освободить вечер для себя? Успевать больше на работе? Не забывать важные мелочи? А может понять чего ты хочешь и как к этому прийти? Сформулируй свою личную причину. Это твоя точка опоры. Без неё любое планирование быстро развалится, потому что оно будет навязано, а не действительно нужно тебе.
Хочешь освободить вечер для себя? Успевать больше на работе? Не забывать важные мелочи? А может понять чего ты хочешь и как к этому прийти? Сформулируй свою личную причину. Это твоя точка опоры. Без неё любое планирование быстро развалится, потому что оно будет навязано, а не действительно нужно тебе.
2. Определи цель дня
План начинается с цели. Не обязательно глобальной. Даже «убраться дома», «выдохнуть» или «закрыть важный рабочий вопрос» - уже отлично. Осознание цели даёт направление и фокус.
План начинается с цели. Не обязательно глобальной. Даже «убраться дома», «выдохнуть» или «закрыть важный рабочий вопрос» - уже отлично. Осознание цели даёт направление и фокус.
3. Разбей цель на конкретные шаги
Не «сделать проект», а «написать структуру», «проверить данные», «созвониться с командой». Чем проще и понятнее задачи, тем легче их начать. Маленькие шаги = большой прогресс.
Не «сделать проект», а «написать структуру», «проверить данные», «созвониться с командой». Чем проще и понятнее задачи, тем легче их начать. Маленькие шаги = большой прогресс.
4. Расставь приоритеты
Все задачи важны, но не одинаково. Выдели 1–2 главных дела дня. Именно они продвигают тебя вперёд. Остальное приятные бонусы. Лучше сделать важное и одно, чем растянуться на всё и не завершить ничего. Если не можешь определить, что важнее, распредели по времени. Запланируй эти задачи приоритетными, но на другой день.
Все задачи важны, но не одинаково. Выдели 1–2 главных дела дня. Именно они продвигают тебя вперёд. Остальное приятные бонусы. Лучше сделать важное и одно, чем растянуться на всё и не завершить ничего. Если не можешь определить, что важнее, распредели по времени. Запланируй эти задачи приоритетными, но на другой день.
5. Составь TO DO лист
Да-да, просто список задач. Ничего волшебного, но работает отлично. Пиши коротко и ясно. И получай удовольствие, вычеркивая выполненное - это даёт дофамин и ощущение «я молодец».
Да-да, просто список задач. Ничего волшебного, но работает отлично. Пиши коротко и ясно. И получай удовольствие, вычеркивая выполненное - это даёт дофамин и ощущение «я молодец».
6. Будь гибкой
Если не всё получилось — не беда. Все люди живые, у всех бывают форс-мажоры, а иногда просто плохо себя чувствуешь. Переноси, сокращай, передумывай. Главное не бросай всё из-за одного несделанного пункта.
Если не всё получилось — не беда. Все люди живые, у всех бывают форс-мажоры, а иногда просто плохо себя чувствуешь. Переноси, сокращай, передумывай. Главное не бросай всё из-за одного несделанного пункта.
Совет редакции
Если пишешь в блокноте, то ручка со стираемыми чернилами - твой лучший друг! Так ты не будешь нервничать некрасивой странички.
7. Делай это приятно
Красивый блокнот, стикеры, любимая ручка, утренний кофе или спокойный вечер. Всё это превращает планирование в ритуал заботы о себе и творчество. Это внимание к своему времени и жизни. А сколько красивой канцелярии... Глаза разбегаются!
Красивый блокнот, стикеры, любимая ручка, утренний кофе или спокойный вечер. Всё это превращает планирование в ритуал заботы о себе и творчество. Это внимание к своему времени и жизни. А сколько красивой канцелярии... Глаза разбегаются!
Планирование это не жёсткий контроль. Это свобода. Возможность самой выбирать, на что тратить свой день. Начни с простого: цель, пара задач, приоритет, TO DO лист. А дальше ты сама не заметишь, как втянулась.
Ты не обязана делать всё идеально. Начинай понемногу, дальше увеличивай знания о планировании, техниках, определяй, что тебе нравится и пользуйся. Ты не заметишь, как твоя жизнь становится такой, как ты всегда хотела ее видеть💛
Ты не обязана делать всё идеально. Начинай понемногу, дальше увеличивай знания о планировании, техниках, определяй, что тебе нравится и пользуйся. Ты не заметишь, как твоя жизнь становится такой, как ты всегда хотела ее видеть💛
Редакционная команда Berié
