Общий

Основый тайм - менеджмента: как работает метод 1–3–5 и почему он может тебе подойти

Кажется, все вокруг успевают больше: работа, спорт, готовка, проекты, отношения... А у тебя только один вопрос «Как так?»
Кажется, все вокруг успевают больше: работа, спорт, готовка, проекты, отношения... А у тебя только один вопрос «Как так?»

Сначала ты планируешь день. Потом день планирует тебя.
Знакомо?

Ощущение, что день проходит в спринте, а в списке задач только прибавляется? Согласно исследованию Asana, в среднем человек тратит 60% рабочего времени на “работу о работе” — переключения между задачами, поиски нужной информации, бесконечные списки без структуры. А значит, в реальности мы делаем куда меньше, чем могли бы. Не потому что ленимся. А потому что не умеем расставлять приоритеты.

Метод 1–3–5 — один из самых простых способов навести порядок в дне и перестать тонуть в бесконечном «нужно».
Что это такое?
Одна главная задача.
Три средние.
Пять мелких.

Вот и всё. Ты не пытаешься втиснуть в день 12 подвигов. Ты выбираешь, что действительно важно, и убираешь всё лишнее. Такой подход снижает тревожность, даёт структуру и делает финиш дня гораздо приятнее.
💬 «Люди недооценивают, сколько можно сделать за день, если убрать лишнее и сосредоточиться на главном», — говорит автор бестселлера Essentialism Грег МакКеон.
Как это работает?

  1. Сначала выписываешь всё, что в голове: от “позвонить бабушке” до “закрыть отчёт”.
  2. Затем выбираешь одну ключевую задачу — ту, от которой зависит успех дня.
  3. Добавляешь три второстепенные, которые тоже важны, но не критичны.
  4. И в конце — пять лёгких дел, на которые обычно не хватает ни сил, ни настроения.
К примеру:
  • 1 главное: подготовить презентацию.
  • 3 средних: ответить на почту, назначить встречи, сверить отчёт.
  • 5 мелких: заказать воду, купить овощи, разобрать заметки, выгулять собаку, поскроллить Pinterest в поисках вдохновения.
Когда особенно помогает?

  • Если ты теряешься в длинных списках, кучах задач и не знаешь, с чего начать.
  • Если у тебя день из нескольких жизней: работа, дом, ты сама.
  • Если ты часто переоцениваешь свои ресурсы, а потом винишь себя.
  • Если хочешь, чтобы день был не только продуктивным, но и человеческим.
💡 Кстати, исследования показывают: дофаминовая награда за выполненную задачу выше, когда список небольшой, а результат — видимый.
Где это использовать?

  • В блокноте или планере.
  • В телефоне (любое приложение для заметок подойдёт).
  • На листе бумаги — красиво, по цветам, по сферам жизни, если хочется.

Главное не перегружать. Оставь немного воздуха между задачами. Пусть останется время на вдох, чашку чая и случайную прогулку по улице, где вдруг расцвела сирень.
Советы, чтобы метод сработал:
✔ Не пытайся сделать всё. Сделай важное.
✔ Добавляй в список не только дела, но и что-то приятное: сходить в кофейню, сделать маску, написать подруге.
✔ Перенос — это не провал. Это гибкость.
✔ Вечером оцени, что получилось. И поблагодари себя не за галочки, а за то, что старалась.
Метод 1–3–5 — это не продуктивность ради продуктивности. Это цветной фильтр для твоего дня: наводишь фокус, убираешь шум и оставляешь главное. Чтобы жить с удовольствием, а не по списку. И, конечно, идти к целям 💛
2025-06-25 16:35 Начну в понедельник...